頭皮マッサージしていますか？
トリートメントはするけどマッサージはしていないな…。
実は、そんな方がとても多いです。
というのも、
自分の頭皮を直接見る機会はほとんどなく、
他人と比べることもできない。
・自分の頭皮は固いのか、柔らかいのか
・良い状態なのか、そうでないのか
判断材料が少ないんですね。
（機会があれば、ご家族やご友人と頭皮を触り合ってみてください。
想像以上に“個人差”があることに驚かれると思います。）
ただし一つだけ確かなことがあります。
頭皮マッサージは、状態の良し悪しに関わらず、美髪を維持するために欠かせないケアです。
頭皮はリンパが滞りやすい部位
「頭皮を動かせますか？」
実は、耳より上、頭頂部には
筋肉がほとんど存在しません。
筋肉がないということは、
リンパの流れが起こりにくい＝滞りやすい、ということ。
リンパには
・老廃物の排出
・免疫機能のサポート
という大切な役割があります。
血液は心臓というポンプで循環しますが、
リンパは筋肉の収縮がポンプの役割を担っています。
つまり——
筋肉のない頭皮は、自力で流れを作れない。
だからこそ、マッサージによる外的アプローチが必要なのです。
セルフマッサージは「1日3回」が理想
頭皮マッサージに特別な道具は必要ありません。
基本は指だけで十分です。
指の腹で頭皮をつかむようにし、
やさしく揉みほぐす。
力を入れすぎる必要はありません。
触れてみて
・固い
・痛みを感じる
そんな部分があれば、そこが滞りやすいポイント。
無理をせず、心地よい圧でほぐしてあげましょう。
おすすめの頻度は
1日3回「朝・昼・夜」
・朝：スタイリング前に
・昼：休憩中のリフレッシュとして
・夜：シャンプー時に
習慣化できるタイミングで取り入れるのがコツです。
まとめ
頭皮マッサージは
特別な人のためのケアではなく、
美しい髪を長く楽しむための“基礎メンテナンス”。
今日からぜひ、
1日数分の「頭皮モミモミ」を
生活の中に組み込んでみてください。
髪は、頭皮が育てています。
